ヨガクラス内容、スケジュール

⚪︎初めての方も*リフレッシュヨガ 火曜日11:00〜12:00

初めての方もやさしいヨガのクラス。
ホルモンバランスの乱れや、日々の疲れ、ストレス緩和、運動不足解消、リフレッシュをしたい方へ。
どなたでもご参加いただけるクラスとなります。

⚪︎フリースタイルヨガ 

木曜日11:00〜12:00 土曜日10:00〜11:00

1人1人に合わせてレッスンを行っていきます。呼吸に合わせ、気持ちよく身体を伸ばして、必要な筋力アップや姿勢改善へ促していきます。また心身へ不調のある方や自律神経のバランスが崩れている方にもオススメのクラスです。多様な方向性から健康な身体と心づくりを行っていくクラスとなります。

〇マタニティヨガ

木曜日12:20~13:05

妊娠中期6ヶ月以降で体調が安定しており、医師から承知されているかたでのクラス。少しでもお腹の張りや気分がすぐれない方はお控えください。妊娠による肩凝り、腰痛緩和、お腹の赤ちゃんとの繋がりを感じながら、ゆっくりとレッスンしていきます。骨盤周りのつまりをゆるめ、下半身強化にも。 マタニティヨガのみ45分のレッスンとなります。

⚪︎パワーヨガ 土曜日 11:30〜12:50

太陽礼拝をベースに有酸素運動を取り入れながら呼吸に合わせてアーサナをとっていきます。ヨガに慣れてきた方向けのクラス。気持ちよく汗もかきながら、インナーマッスル強化、柔軟性アップ、など少し強度は上がりますが50分というレッスン時間に行うパワーヨガは身体の変化への気づきも早くなります。
沢山動いた後のお休みのポーズでは更に心地良さを感じられる事でしょう。アットホームに楽しくレッスンを行っております。