⚪︎ハタヨガフロー 強度☆☆～
木曜日11:00〜12:00 土曜日11:30〜12:30 or 日曜日11:30～12:30
太陽礼拝を基準にフローで身体と呼吸を連動させながら、有酸素運動も取り入れていくクラス。ヨガに少し慣れてきた方向け。又、その時の生徒さん方の体調に合わせて、レッスン構成を行っていきます。呼吸に合わせ、気持ちよく身体を伸ばして、必要な筋力アップや姿勢改善へ促していきます。リフレッシュしてすっきりじんわりと汗をかきたい方にオススメ。
また心身へ不調のある方や自律神経のバランスが崩れている方にもオススメのクラスです。多様な方向性から健康な身体と心づくりを行っていくクラスとなります。
⚪︎初心者からの優しいヨガ 土曜日 or 日曜日 10:00〜11:00 強度☆～
初めての方、年代関係なくゆったりとした動きや、ストレッチ、運動不足だな～と感じている方にオススメのクラスです。体を伸ばし呼吸を深めることで、免疫力向上、肩こり腰痛緩和にも。また、じっくりとポーズをあじわうので、リラックスしたい方も是非ご参加ください。
お休みのポーズでは更に心地良さを感じられる事でしょう。アットホームに楽しくレッスンを行っております。