🌳オンラインヨガクラス

YOGAのレッスンを受けに行きたいけれど、なかなか時間が合わない…

おうち時間を有効に使って身体を動かしたい…

初めてだからオンラインから初めてみたい…

ZOOMを使ってお気軽にご参加できます!

オンラインなので私にしか画面も映らず、画面のON.OFFも可能なので

朝活ヨガなど寝起きスッピン楽ちんなところもいい所!


  • 自律神経調整ヨガ  月曜日9:00~10:00 木曜日20:30~21:30

日々の生活において現代人は様々なストレスを誰しもが抱えています。

きずかないうちに、そのストレスにより身体の不調が

出てしまっている方が大勢いらっしゃるのが今の日本の現状です。

不眠、疲れがとれない、動機、何だかざわざわする、気持ちの

浮き沈みなど…

そういった不調に対してぶれにくい元気で健康に日々を過ごす事を目的としたクラス

鬱病、不安障害、パニック障害などの疾患においても効果が得られています。


・朝活ヨガ  月曜日6:30~7:00

週の1日の始まりに、身体をスッキリ伸ばし呼吸を深くします。

その後、瞑想の時間…その日1週間の自分の目標1つを紙またはノートに一言書いてイメージします。(例 沢山笑う)

フレッシュな気持ちになり、仕事や家事などのパフォーマンス力を向上させる効果が期待できます!


・美姿勢ヨガ  日曜日9:00~10:00

全身の関節、筋肉を動かして柔軟性だけではなく、しなやかな軸の整った筋肉をつける。

それにより次第に美姿勢をめざす。猫背や骨盤が曲がっていると姿勢が悪いだけでなく、呼吸も浅くなり内蔵機能が低下します。肩こり、腰痛のもとにもなります。姿勢が良いと健康はもちろん、若々しくみえますよね!


・腹筋プログラム  日曜日10:30~10:45

15分の中で腹筋に特化したプログラム!インナーマッスルから下腹部位、上腹部位、腹横筋を鍛えます。体を絞りたい、一人では続かない方、一緒に楽しくトレーニングしましょう!